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■ 豆乳のとり方

　健康やダイエットに良いといわれる豆乳。大ブームの豆乳ですが、効果的な飲み方があるようです。

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　メタボリックシンドロームの予防や改善効果が期待できる豆乳の効果的なとり方。

・毎日飲む

・食前に飲む（食事にとりいれても可）

・朝食にとる（朝いそがしい方など）

　豆乳にふくまれるイソフラボンなどは代謝がはやいので、毎日豆乳をとらないと効果が期待できないということです。料理に豆乳を取り入れたり工夫すると毎日とれます。　日本豆乳協会のページに豆乳レピシがあります。

　豆乳にはカロリーがありますので、1日200mlを目安にとるといいらしいです。飲みすぎには注意してください。

＞豆乳のはたらき

　豆乳の成分とそのはたらきをみていきましょう。

成分	はたらき
大豆たんぱく質	血中のコレステロールを低下
サポニン	コレステロールを吸収抑制
イソフラボン	骨粗しょう症予防
レチシン	動脈硬化予防

　コレステロールをさげる効果があります。脂肪をおちやすくするということです。

PR]＞豆乳関連商品

PR] セブンネットショッピング
セブンネットショッピング	豆乳を使った商品をセブンネットショッピングでみてみました。「ダイエットサポート豆乳おからクッキー」「キッコーマン　チーズ豆乳鍋スープ」「ブルボン　豆乳ウエハース」「伊福　豆乳の素」などがありました。「豆乳の素」は、豆乳を粉末にしたものです。

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ネットで人気の「豆乳ダイエットクッキー」ということです。セブンネットショッピングにある「ダイエットサポート豆乳おからクッキー」と比べると割高感があります。豆乳でダイエットできるというのは、ちょっと過剰な宣伝文句だと思いますね。悪玉コレステロールが減るというのが正しいところではないでしょうか。体重が減ったらラッキーぐらいにとらえておいくのがいいです。

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「豆乳クッキー 100g」198円（税込） 　ドラッグストアにも、豆乳製品があるだろうということで、豆乳クッキーをみつけました。レンジでつくる蒸しパン豆乳バナナなどもあります。 　「豆乳クッキー ダイエット 1DAY RESET チョコチップ 7枚入り」298円（税込）もあり、チョコ味は食べやすいかもしれませんね。